12
Juin
La relaxation par le jeu
Par Laetitia Vieillard • Publié le 12/06/2020
Par Laetitia Vieillard • Publié le 12/06/2020
Aujourd'hui, nous vous proposons de découvrir quelques façons amusantes pour favoriser la relaxation d’un tout-petit.
En effet, même s’il est plein d’énergie, votre enfant a besoin de périodes pour se calmer et se ressourcer. Mais pour se faire, il a besoin de votre aide pour y arriver.
Voici donc quelques pistes qui pourraient vous guider.
Ces ateliers sont initialement prévus pour des enfants à partir de 2 ans, mais vous pouvez bien sûr les adapter aux plus jeunes. Avec les bébés, vous pouvez favoriser des jeux de massage avec par exemple des petites balles sensorielles, des jeux de caresse avec des plumes ou des foulards légers, des temps calme avec de la musique douce...
L'important est surtout de favoriser un environnement propice au retour au calme et à la détente, c'est-à-dire limitant les stimulations sensorielles (bruit, lumière). Vous pouvez favoriser une lumière tamisée plutôt que la lumière du jour, fermer partiellement vos rideaux, mettre une musique douce et éteindre la télé, vous installer confortablement sur un tapis au sol... De plus, les jeux de relaxation sont d'autant plus efficaces si l'attitude de l'adulte est calme et posée: alors pensez à parlez tout doucement à votre enfant, à chuchotez... Vous verrez il aura tendance à faire de même!
A la crèche, nous privilégions ces "jeux calmes" au cours de la journée pour permettre aux enfants de s'apaiser après des jeux de motricité ou lorsque l'agitation dans le groupe devient trop débordante! Certains enfants connaissent donc déjà quelques jeux!
Chaque enfant étant différent, n'hésitez pas à adapter ces jeux. Ce ne sont que quelques suggestions. De plus, certains enfants n'apprécient pas toujours ces jeux de relaxation. Si c'est le cas de votre enfant, vous pouvez tout simplement lui proposer de s'allonger un petit temps avec son doudou, au calme ou avec une petite musique douce, de regarder des livres ou d'écouter des histoires. Les écrans, quant à eux, sont à éviter et à limiter car ils ont un effet stimulant et ainsi contraire à celui recherché de la relaxation!
Ces pistes sont illustrées en pièces jointes avec également des exemples de musique.
Bonne détente!
En effet, même s’il est plein d’énergie, votre enfant a besoin de périodes pour se calmer et se ressourcer. Mais pour se faire, il a besoin de votre aide pour y arriver.
Voici donc quelques pistes qui pourraient vous guider.
Ces ateliers sont initialement prévus pour des enfants à partir de 2 ans, mais vous pouvez bien sûr les adapter aux plus jeunes. Avec les bébés, vous pouvez favoriser des jeux de massage avec par exemple des petites balles sensorielles, des jeux de caresse avec des plumes ou des foulards légers, des temps calme avec de la musique douce...
L'important est surtout de favoriser un environnement propice au retour au calme et à la détente, c'est-à-dire limitant les stimulations sensorielles (bruit, lumière). Vous pouvez favoriser une lumière tamisée plutôt que la lumière du jour, fermer partiellement vos rideaux, mettre une musique douce et éteindre la télé, vous installer confortablement sur un tapis au sol... De plus, les jeux de relaxation sont d'autant plus efficaces si l'attitude de l'adulte est calme et posée: alors pensez à parlez tout doucement à votre enfant, à chuchotez... Vous verrez il aura tendance à faire de même!
A la crèche, nous privilégions ces "jeux calmes" au cours de la journée pour permettre aux enfants de s'apaiser après des jeux de motricité ou lorsque l'agitation dans le groupe devient trop débordante! Certains enfants connaissent donc déjà quelques jeux!
Chaque enfant étant différent, n'hésitez pas à adapter ces jeux. Ce ne sont que quelques suggestions. De plus, certains enfants n'apprécient pas toujours ces jeux de relaxation. Si c'est le cas de votre enfant, vous pouvez tout simplement lui proposer de s'allonger un petit temps avec son doudou, au calme ou avec une petite musique douce, de regarder des livres ou d'écouter des histoires. Les écrans, quant à eux, sont à éviter et à limiter car ils ont un effet stimulant et ainsi contraire à celui recherché de la relaxation!
Ces pistes sont illustrées en pièces jointes avec également des exemples de musique.
Bonne détente!
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